Atualmente, na luta contra a obesidade são cada vez mais utilizadas ervas medicinais. Uma delas é manjerona, é uma bagunça, que também é chamada de markadush ou barcadush.
Esta planta picante do gênero Orégano é utilizada na preparação e conferindo um sabor favorável a muitos pratos e incorpora substâncias indispensáveis no período de perda de peso.
Nosso artigo irá dizer-lhe como usar esta erva na dieta e como beber decoctions e infusões com base nele.
Esta erva ajudará você a perder peso?
Bardakosh ajuda a combater a obesidade, mas não diretamente, mas indiretamenteporque esta erva não é uma planta que queima gordura. Na bagunça existem vários mecanismos que afetam todas as partes do metabolismo, que com uma longa recepção leva a uma perda de peso gradual. Herbal bagunça muitas vezes parte de remédios de ervas e pílulas dietéticas.
Propriedades úteis de manjerona
Quando se toma manjerona, há uma relação direta entre o peso e a taxa de seu declínio - quanto mais obeso uma pessoa tem, mais rápido ele declina. A perda de peso ao fazer uma bagunça varia de 2 a 7 kg. Os mecanismos da bagunça são expressos por efeitos como:
Ação diurética devido ao sódio e cloro, levando a uma diminuição no tamanho das células de gordura, 99% de água.- Aceleração da passagem de massas alimentares através dos intestinos devido a pectinas e fibras.
- Normalização da cadeira devido a taninos.
- Excreção do excesso de água do corpo.
- Isolamento do excesso de sódio e glicose, que nos rins também atraem água.
- Apetite reduzido, reduzindo assim a quantidade de alimentos ingeridos.
- Estimulação da liberação de bile e sucos digestivos, o que leva à absorção de mais vitaminas e oligoelementos no intestino e, consequentemente, uma diminuição nas porções subsequentes de alimentos.
- Destruição de placas de colesterol devido à vitamina E.
- Limpeza dos intestinos de toxinas e escórias, que levam até 3-4 quilogramas no corpo humano.
Ação diurética devido ao sódio e cloro, levando a uma diminuição no tamanho das células de gordura, 99% de água.Composição quimica
Por 100 gramas de produto: calorias - 27 Kcal, proteínas - 5 g, carboidratos - 2 g, gorduras - 0,3 g, fibra - 5,4 g, água - 67 g
Oligoelementos e vitaminas:
- pectinas - 23 g;
- taninos - 2,3 g;
- Vitamina A - 75 mg;
- tiamina, 3,4 mg;
- colina - 12 mg;
- piridoxina - 2,3 mg;
- Vitamina B9 - 3,7 mg;
Riboflavina - 12 mg;- Ácido pantotênico - 3,4 mg;
- colecalciferol - 45 mg;
- filoquinona - 0,01 mg;
- Vitamina PP - 5,3 mg;
- tocoferol - 56 mg;
- cálcio - 32 mgs;
- sódio - 12 mgs;
- ferro - 12 mcg;
- zinco - 7,4 mg;
- cloro - 8 mg;
- cobre - 0,8 mg;
- manganês - 43 mg.
Riboflavina - 12 mg;Contra-indicações
- Febre
- Infecção no estágio agudo.
- Patologia do fígado.
- Intolerância individual.
- Pré e pós-operatório.
- Gravidez e amamentação.
Receitas de culinária e métodos de uso
A manjerona é usada para perda de peso em forma fresca e seca. como um componente de pratos de carne e vegetais, bebidas quentes também são feitas a partir dele. O maior benefício da manjerona é expresso após o tratamento térmico.
Como se inscrever?
A manjerona raramente é consumida separadamente de outros alimentos. Na maioria das vezes é adicionado à comida como tempero, já que a manjerona dá ao sabor dos pratos uma sombra suave e perfumada.
Fresco
É possível usar uma pequena quantidade de folhagem fresca junto com óleos que melhoram sua digestão.
Ingredientes:
50 gramas de folhas frescas de manjerona;- 20 ml de azeite ou óleo de milho;
- pimenta e limão a gosto.
50 gramas de folhas frescas de manjerona;Cozinhar:
- Verduras manjerona pique finamente.
- Misture com óleo vegetal, misture por 1 minuto.
- Adicione pimenta ou limão.
- Use imediatamente após a preparação.
Aplicação: no interior, 50 gramas de manjerona por meia hora ou uma hora depois de comer. O curso dura 30 dias, após um intervalo de cinco dias, o curso é repetido.
Como um aditivo
Adicionando manjerona ao prato acabado é usado principalmente em uma dieta livre de sal, uma vez que esta planta pode substituir parcialmente o sal com um agradável aroma e sabor.
Ingredientes:
- qualquer para pratos de legumes ou carne;
- 30 ml de óleo vegetal;
- 120 gramas de manjerona;
- especiarias a gosto.
Cozinhar:
- Pique finamente as folhas de manjerona durante o tratamento térmico dos ingredientes do prato principal.
- Sabor o prato com óleo vegetal. Não salgue.
- Polvilhe com manjerona picada, retire do fogo.
Aplicação: independentemente do número do prato principal de manjerona, não coma mais de 50 gramas de cada vez, por dia - não mais de 3 recepções. Eu não bebo comida. O curso de tomar 25 dias, depois 5 dias de intervalo e repetir o curso.
Chá
Ingredientes:
- 20 gramas de manjerona fresca ou seca;
- 200 ml de água a ferver;
- açúcar a gosto.
Cozinhar:
- Manjerona finamente picada.
- Coloque a grama em água fervente, cubra os pratos com uma tampa por 15 minutos.
- Adicione o açúcar, sue.
Aplicação. No interior, 200 ml 1 hora após as refeições, a quantidade máxima diária é de 600 ml. O curso é de 35 dias.
Infusão
Ingredientes:
- 10 gramas de manjerona fresca ou seca;
- 200 ml de água;
- açúcar a gosto.
Cozinhar:
- Ferva a água.
- Adicione as folhas de manjerona moídas, açúcar.
- Infundir por 20 minutos.
- Strain.
Aplicação. No interior, 200 ml 1 vez ao dia meia hora antes das refeições, na primeira metade do dia. O curso é de 40 dias.
Decocção
Ingredientes:
- 15 gramas de manjerona;
- 500 ml de água;
- açúcar, limão a gosto.
Cozinhar:
- Ferva a água.
- Moer manjerona e adicione à água. Mexa
- Despeje o açúcar, adicione o limão.
- Ferva por 5 minutos.
- Retire do fogo, deixe esfriar a 70 graus.
Aplicação. No interior, 150 ml 3 vezes por dia durante uma hora antes das refeições. Caldo pode ser reaquecido. Um curso de 20 dias, um intervalo de 7 dias, um curso repetido de 25 dias.
Cozinhar banho de vapor
20 g de manjerona seca.- 300 ml de água a ferver.
20 g de manjerona seca.Cozinhar:
- Manjerona esmagada despeje em esmalte.
- Despeje água fervente.
- Despeje a água em uma panela grande e coloque-a no fogo.
- Quando a água ferve, coloque o esmalte em cima da panela de água fervente.
- Cozinhe por 15-20 minutos.
- Retire do fogo, coe.
Aplicação: no interior, uma vez 300 ml pela manhã, 1 hora antes das refeições. Se você não pode beber tudo de uma vez, então o resto é derramado. O curso dura 35 dias, após uma repetição de cinco dias, você pode repetir o curso.
Onde e a que preço comprar?
A manjerona é vendida da seguinte forma:
- ervas secas;
- sementes secas;
- verduras frescas;
- e sementes frescas.
Você pode comprar a planta na Internet e em lojas de jardinagem em Moscou e São Petersburgo. O preço médio das sementes é de 56 rublos e varia de 34 a 78 rublos por 20 gramas.
O preço das verduras da manjerona varia de 44 a 128 rublos e, em média, é de 86 rublos por 100 gramas. Para não comprar um falso Ao comprar, preste atenção na aparência da planta. As folhas de manjerona têm uma forma oblonga oval, verde suave, brilhante, brilhante, crescem no fio no peito, têm bordas lisas, atingem um comprimento de 3 cm, as hastes são retas e não possuem ramificações adicionais. Para plantas aroma adocicado característico, que lembra o cheiro de cânfora.
O uso a longo prazo da erva como um componente da dieta irá ajudá-lo a ajustar o peso de forma suave e silenciosa, independentemente do número de quilos extras. Para comer esta planta, existem muitas receitas simples e rápidas de implementar, e a manjerona em si está disponível no mercado como um produto na forma fresca e processada.
