Os moradores da Índia não representam sua mesa sem uma manga, esta fruta tornou-se um símbolo nacional do estado.
Frutas suculentas são consideradas a personificação do amor, felicidade e fertilidade.
Folhas de manga - um atributo indispensável da cerimônia de casamento dos índios.
Propriedades úteis
Contaremos mais detalhadamente do que esta fruta é útil.
Benefício trazer apenas frutos de qualidade. Como escolher a manga certa? Cor - não é um indicador, fruta madura não tem necessariamente a mesma cor. Tudo depende da variedade; a casca pode ser amarela e laranja, avermelhada e verde e quase preta.
Concentre-se no aroma frutado agradável, que pode conter um tom de agulhas ou terebintina. Não compre a fruta com o cheiro de álcool ou algo azedo, eles já começaram a se deteriorar. Tendo pressionado um dedo em uma casca, você deve sentir a elasticidade.
REFERÊNCIA Se você ainda comprou uma manga imatura, segure-a à temperatura ambiente em um lugar escuro e embrulhado em papel grosso por uma semana, e a fruta amadurecerá.
Composição do feto
Antes de falar sobre os perigos e benefícios de qualquer produto, você precisa conhecer sua composição. A manga contém muitos componentes necessários para o corpo. Com um teor calórico de 70 kcal por 100 g, a polpa consiste em:
- proteínas - 0,5 g,
- carboidratos - 12 g,
- gordura - 0,3 g
A manga contém muitas vitaminas: A, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, C, E e PP. Eles também estão saturados com minerais e oligoelementos. Comer uma fatia de manga enriquecerá seu corpo:
- potássio
- cálcio,
- magnésio,
- fósforo
- zinco
- ferro
- selênio,
- manganês
- cobre.
O que é manga útil?
Devido à alta concentração de vitaminas manga é útil para usar no beribéri e enfraquecer o corpo após a doença.
Felizmente, não só a quantidade, mas também a combinação de caroteno e vitaminas B e C, que tem um efeito benéfico sobre o sistema imunológico e tem propriedades antioxidantes.
Para a vida humana normal, carboidratos e minerais também são necessários. Fruta suculenta e aqui irá fornecer-lhe tudo o que você precisa. Para que o intestino desempenhe adequadamente sua função, você precisa de fibra grossa, que é abundante em polpa de manga.
As proteínas celulares são compostas de aminoácidos. Alguns deles são sintetizados pelo corpo por conta própria, mas existem espécies insubstituíveis que só podem ser obtidas com alimentos. Na polpa de mangas uma grande concentração desses componentes.
Fruta exótica útil e para os olhos: O retinol é necessário para fortalecer o nervo óptico e a córnea, e o caroteno previne a cegueira noturna.
As mulheres vão apreciar o efeito da polpa no rosto. As máscaras de manga tornarão a pele mais jovem e fresca, ajudarão a suavizar as rugas e a remover os pontos pretos.
Quais são os benefícios para a saúde?
Considere com mais detalhes se a manga é boa para a saúde.
Em casa, a manga com fins medicinais consome não apenas a polpa, mas também a pele, o núcleo do caroço e as folhas. Frutos verdes são usados para tratar a diarréia.
IMPORTANTE Os hindus passam esse conhecimento de avós para netos, seu corpo se adaptou a tal tratamento. É melhor que os residentes das latitudes do norte não conduzam experimentos em si mesmos. Coma apenas a polpa da fruta madura.
A experiência dos povos de países quentes também pode ajudar os moradores das latitudes do norte. Provou que frutas têm um efeito diurético e laxante, melhorar a coagulação do sangue. Pegue um pequeno pedaço de polpa e mastigue o maior tempo possível. Repita este procedimento diariamente e você fortalecerá seu coração.
Frutas têm um efeito saudável no sistema nervoso, melhora o humor. Quando estresse, depressão e trabalho mental intenso podem sustentar o corpo com uma suculenta fruta tropical.
As propriedades benéficas da manga têm um efeito benéfico sobre o pâncreas, normalizam o colesterol e a glicose no sangue. Pacientes com diabetes podem substituir os doces por uma fatia de fruta suculenta.
Propriedades anti-inflamatórias da polpa ajudarão com doenças da cavidade oral e do resfriado comum. Uso útil de frutas e doenças do aparelho geniturinário.
Aqueles que querem perder peso podem experimentar a dieta com leite de manga. As frutas fornecem açúcar ao corpo e o leite as suplementa com proteínas. Os fãs de comer presunto com uma camada espessa de gordura de manga ajudam a neutralizar parcialmente o golpe de gordura no fígado e a prevenir a azia.
Propriedades prejudiciais
Poderia haver uma alergia de manga? Ao entrar em contato com uma manga, algumas pessoas têm alergia. Este não é um motivo para recusar uma fruta saborosa. Na maioria das vezes, essa reação não ocorre na carne, mas na pele.
Peça a um membro da família que limpe a fruta e aprecie seu sabor. Você também pode cortar a casca se usar luvas de proteção.
Danos à saúde
Quando comer manga, você precisa cumprir a medida. Frutas exóticas são muito saborosas, mas não comê-las em grandes quantidades, para não ficar com febre, urticária ou constipação. Tais efeitos não podem ser atribuídos às propriedades nocivas da fruta, qualquer produto em grandes quantidades é perigoso para a saúde. Manga pode causar danos se você comer frutos verdes, o que pode causar irritação do estômago e do trato respiratório.
ATENÇÃO Limite o uso de manga durante a gravidez. Quantidade excessiva de vitamina A é prejudicial para as mulheres e futuros bebês.
Não acredite nas declarações de que você deve usar apenas os presentes da natureza que crescem em sua área. Este equívoco veio dos tempos em que outros vegetais e frutas estavam indisponíveis para a maioria de nós. Não tenha medo de frutas estranhas, desfrute de uma saborosa manga e seu corpo receberá muitas substâncias úteis.
