Entre os vegetais folhosos, o manjericão é um dos mais comuns na culinária. Não só as folhas, mas também as sementes da planta têm propriedades nutricionais e medicinais valiosas.
Para os homens, as variedades mais úteis são o limão, a hortelã-pimenta e o manjericão eugenolous, cujo consumo nos alimentos ajuda a fortalecer e apoiar a saúde dos homens.
No artigo vamos considerar em detalhe as propriedades benéficas para os homens, bem como contra-indicações para usar.
A composição e uso de vegetais
Composição química (por 100 gramas):
- Conteúdo calórico - 25 Kcal (1,5% da taxa diária para homens).
- Proteínas - 2,3 g.
- Gordura - 0,4 g.
- Carboidratos - 2,8 g
- Água - 93,0 g.
- Pectinas - 1,5 g.
Vitaminas:
retinol - 27 mgs;- Riboflavina - 45 mgs;
- tiamina, 23,9 mg;
- Ácido pantotênico - 24,3 mg;
- ácido fólico - 17 mgs;
- colina - 1,2 mg;
- Vitamina B12 - 34 microgramas;
- ácido ascórbico - 20,1 mg;
- colecalciferol - 3,4 mg;
- tocoferol - 1,1 mg;
- vitamina K - 346 mg;
- Vitamina PP - 11,7 mg.
retinol - 27 mgs;Oligoelementos:
- cálcio - 17,5 mg;
- zinco - 4,5 mg;
- fósforo - 7,2 mg;
- sódio, 0,3 mg;
- magnésio - 12,3 mg;
- selênio - 0,9 mg;
- cloro - 1,2 mg;
- ferro - 17,6 mg;
- manganês - 65,7 mg;
- selênio - 0,5 mg;
- Cromo - 1,2 mcg.
Os benefícios do manjericão para homens:
- Melhorar a circulação sanguínea dos órgãos e genitais pélvicos.
- Potência aumentada, desejo sexual e libido.
- Aumentando a duração do contato sexual, mantendo a função erétil.
- Recuperação do fluxo de fluido da próstata e a luta contra o inchaço dos genitais.
- Saída venosa melhorada.
- Manter o processo normal de espermatogênese, aumentando a pressão nos órgãos pélvicos.
- Reposição rápida do nível de proteína no corpo.
- Melhorar a qualidade e duração do sono.
- Reduzindo a dependência do tabagismo.
- Melhorar a atenção, que é importante para os homens que trabalham no transporte.
Os benefícios gerais do manjericão para o corpo:
Na parte da pele - aumentando a elasticidade da pele, a regeneração das membranas mucosas, acelerando a cicatrização de feridas, eliminando prurido e edema, doenças de pele purulentas.- Da parte da condição geral - fortalecimento de imunidade antiviral, atenção aumentada.
- Na parte do trato gastrointestinal - acelerando a absorção de nutrientes, estimulando a secreção de suco gástrico e bile, melhorando a motilidade, excreção de toxinas.
- Fortalecer os cabelos, unhas, gengivas e dentes.
- Do trato urinário - um efeito diurético moderado, limpando os rins de sais, um efeito benéfico na função reprodutiva.
- Na parte do sistema cardiovascular - pressão arterial elevada, aumento da função cardíaca.
- Prevenção de Câncer.
- Remoção de muco do trato respiratório, efeito de tosse.
- Diminuição dos níveis de açúcar no sangue.
Na parte da pele - aumentando a elasticidade da pele, a regeneração das membranas mucosas, acelerando a cicatrização de feridas, eliminando prurido e edema, doenças de pele purulentas.Indicações para uso
- Doenças virais respiratórias agudas.
- Memória reduzida, atenção, concentração.
- Sangramento nas gengivas
- Congestão venosa em órgãos, varizes.
- Diabetes
- Pressão arterial baixa.
- Disfunção sexual.
- Doenças da pele e membranas mucosas.
- Distúrbios digestivos, gastrite.
- Doença renal.
Pode prejudicar o corpo e há uma contra-indicação para usar?
Basil tem a capacidade de acumular mercúrio, que é prejudicial para os seres humanos.portanto, não é recomendado tomar esta planta por mais de 3 semanas sem interrupção. Uma pausa na recepção do manjericão deve ser de pelo menos 10 dias.
Basil pode ser prejudicial quando combinado com certos medicamentos (afetando o funcionamento do coração, sistema de coagulação, antibióticos), portanto, ao tomar medicação e manjericão, você deve consultar o seu médico.
Contra-indicações para o uso de manjericão são:
sofreu um ataque cardíaco e derrame;- ataque isquêmico transitório;
- tromboflebite;
- pré e pós-operatório;
- acidez aumentada do estômago;
- úlcera péptica no estágio agudo;
- pielonefrite;
- intolerância individual.
sofreu um ataque cardíaco e derrame;Precauções:
- não usar em nenhuma forma por mais de 20 dias sem intervalo;
- não coma mais do que a ingestão diária recomendada;
- Não armazene manjericão em local úmido.
Como aplicar: frequência e dosagem
O manjericão dos homens pode ser usado na forma fresca e seca, congelada, enlatada, processada termicamente. Coma verduras e plante sementes. Sem interrupção, o manjericão pode ser usado diariamente por não mais que 3 semanas, após o que ele passa um intervalo de 10 dias e, se necessário, continua tomando. A quantidade máxima diária de manjericão permitida é de 100 gramas.
O que você pode cozinhar?
O manjericão é adicionado como tempero a qualquer prato de legumes e carne a gosto. Ao cortar, as sementes de manjericão podem ser adicionadas à massa ao assar. Soluções de enxágue bucal também são preparadas e o manjericão é feito de óleo essencial para uso externo e interno. Do lado de fora, o manjericão é esmagado para a pele e adicionado a pomadas e pastas, são preparadas loções de folhas.
Receitas de culinária passo a passo
Com sementes
Sobremesa com sementes
Ingredientes:
- 30 gramas de sementes de manjericão;
- 200 ml de água;
- 100 ml de baga ou xarope de frutas.
Cozinhando:
- Sementes de manjericão, enxaguar e despeje um copo de água.
- Mexa, deixe inchar por 20 minutos.
- Adicione o xarope, mexa.
- Leve à geladeira até esfriar.
Aplicação: no interior, 300 ml de sobremesa em 3 doses, meia hora antes das refeições. Curso 10 dias.
A bebida
Ingredientes:
- 10 gramas de sementes de manjericão limão.
- 200 ml de água.
- Açúcar, limão ou mel a gosto.
Cozinhando:
- Lave as sementes de manjericão, despeje 200 ml de água morna por 30 minutos.
- Adicione limão, mel ou açúcar, misture.
- Coma frio.
Aplicação: no interior, 200 ml por dia uma vez, independentemente das refeições. Curso 10 dias.
Salada
Ingredientes:
- 300 gramas de abobrinha;
- 200 gramas de feijão verde;
- 150 gramas de pimentão vermelho;
- 50 gramas de tomate cereja;
- 50 gramas de folhas frescas de manjericão;
- alho, óleo vegetal, sal a gosto.
Cozinhando:
- Lave os legumes e pique finamente.
- Abobrinha ferver por 5-7 minutos.
- Todos os vegetais se misturam.
- Lave as folhas de manjericão, pique finamente, adicione à mistura vegetal.
- Adicione especiarias e alho a gosto.
- Como molho, use azeite ou óleo de milho.
Aplicação: no interior, 200 gramas de alface por meia hora antes da refeição principal. O curso é de 20 dias, depois um intervalo de 10 dias, se necessário, repita o curso.
Que outros vegetais folhosos são bons para os homens?
Acelga, rúcula, feijão mungo, couve, repolho japonês, espinafre, folhas de mostarda, alface, repolho roxo "Kale", salada "Romano", milho e aipo são mais úteis para os homens entre os vegetais folhosos.
O manjericão é uma fonte de uma grande quantidade de vitaminas e minerais que são benéficos para a saúde masculina e afetam beneficamente as funções do sistema nervoso, dos intestinos, dos pulmões e dos genitais. O uso regular de sementes e folhas de manjericão fresco e seco ajuda a manter a saúde durante todo o ano e a prevenir doenças agudas e crônicas.
