Saladas simples e saborosas com couve chinesa, milho, varas de caranguejo e outros ingredientes

Com que facilidade e rapidez você pode cozinhar um prato saboroso e, o mais importante, saudável e de baixo teor calórico!

Oferecemos saladas maravilhosas, que todos podem cozinhar. Eles podem apelar para qualquer cozinheiro ou se tornar um prato tradicional da família.

O repolho de Beijing é um produto útil em seu conteúdo e efeitos benéficos no trabalho do corpo. O artigo contém muitas receitas com couve chinesa e milho, além de várias opções de culinária sem ele.

Benefícios e calorias

Contém fibra dietética, que contribuem para a aceleração do metabolismo. Este vegetal é conhecido por uma grande quantidade de vitaminas A, B, C e K. É rico em minerais, ácido cítrico.

O conteúdo calórico deste produto é de 16 kcal por 100 gramas.

Não abuse do repolho de Pequim para aqueles que têm uma acidez aumentada de suco gástrico ou gastrite. Se você controlar seu peso, o repolho pode ser uma dieta diária.

Receitas simples e deliciosas passo a passo com fotos

Salada com varas de caranguejo "Quick"

Para preparar uma receita clássica para salada de repolho chinês e varas de caranguejo:

• 200 gramas de repolho chinês;
• 100 gramas de varas de caranguejo;
• 150 gramas de milho jovem enlatado;
• 1 pepino pequeno;
• 100 gramas de queijo duro;
• algumas cebolas verdes para decoração;
• 200 gramas de maionese com baixo teor de gordura.

1. Lave os legumes.
2. Repolho cortado em pedaços pequenos.
3. Varas de caranguejo, pepino e queijo cortados em tiras.
4. Coloque o repolho em um recipiente fundo, adicione o milho com palitos de caranguejo, misture com pepino e queijo.
5. Para vestir - maionese. Misture tudo bem.
6. Polvilhe com cebola picada.

Antes de adicionar milho em lata a uma salada, você precisa drenar o líquido dela.

Com varas de caranguejo "Easy"

Prepare:

• Repolho de Pequim.
• Caranguejo descongelado. varas.
• Um pote de milho enlatado.
• 2 tomates pequenos.
• 150 gramas de filé de frango.
• 3 ovos.
• Maionese 25% de gordura.

1. Ferva os ovos, despeje-os com água fria. Deixe esfriar. Limpar.
2. Filé de frango deve ser fervido em água e sal por 20-25 minutos. Resfrie.
3. Repolho e coloque no fundo do prato.
4. Dreno de milho e despeje a próxima camada.
5. Pincele com maionese.
6. Tomates cortados em fatias, lay out no topo.
7. Cortar os filés em pedaços grandes e lay out.
8. Varas de caranguejo cortadas em anéis e polvilhe por cima.
9. Decore com fatias de ovos.

Trabalho muito saudável e festivo!

Com frango, vegetais chineses e maçã

Produtos Requeridos:

• Repolho de Pequim - 250g.
• Filé de peito de frango cozido - 200g.
• Milho enlatado - 50g.
• Maçã verde - 1 pc.
• Azeitonas - 50g.
• Maionese com baixo teor de gordura - 200g.
• Um monte de vegetação.

1. Filé de frango precisa ferver, esfriar, cortar em pedaços grandes e coloque em um prato.
2. Pique o repolho com uma faca ou triture e amasse a suculência, adicione à carne.
3. Maçã cortada em tiras.
4. Corte azeitonas em anéis.
5. Conecte o repolho com milho, maçã.
6. Adicione azeitonas, verdes, maionese.
7. Mexa tudo, polvilhe um pouco de verduras.

Salada de receita de vídeo de repolho, frango e milho de Pequim:

Com frango e kiwi

É necessário:

• 200g de repolho de Pequim;
• 200g de filé de frango;
• 2 tomates médios;
• 1 kiwi;
• 100g de maionese.

1. Ferva o filé de frango, fresco, pique em fatias.
2. Coloque o repolho picado em um prato.
3. Pincele com maionese.
4. Corte os tomates em pedaços grandes, coloque-os em cima, esfregue com maionese.
5. Em seguida, filé e maionese.
6. Corte o kiwi em fatias, espalhe por cima, não cubra com maionese.
7. Decore com gema picada.

Original e saboroso!

Outra versão da salada de repolho, frango e milho de Pequim é apresentada no vídeo:

Com ovo cozido

• Repolho de Pequim - 200g.
• Milho enlatado - 150g.
• Ovos cozidos - 4 peças
• Pepino fresco - 1 pc.
• Molho de soja - 2 colheres de sopa. l

1. Couve picada espalhada no centro do prato. (Deve ser largo e não profundo.)
2. Coe o milho e polvilhe o repolho.
3. Ovos picados polvilham em torno do milho.
4. Corte o pepino em cubos e coloque ao redor dos ovos.
5. Polvilhe com molho de soja, não misture.

Ovos podem ser levados frango e codorna. Mas se você pegar ovos pré-ovo, o número deles duplica.

A salada é excepcionalmente bonita e, claro, deliciosa!

Com ovo cozido "Na pressa"

• Repolho de Pequim - 200g.
• Ovos cozidos - 3 peças
• Milho enlatado - 100g.
• Tomate grande - 1 pc.

1. Ingredientes espalhados em um prato em camadas, cada camada é untada com maionese.
2. Couve de repolho de tamanho médio, coloque em um prato.
3. Filtro de milho e colocar em cima do repolho.
4. Ovos cortados em grandes anéis e colocados no milho.
5. Tomate também é cortado em meio anéis e lay out a camada superior.
6. Camadas de graxa maionese levemente, não misture.
7. Sirva imediatamente, para não deixar o suco.

Obter um prato original para a mesa de férias!

"Hearty" com salsicha

• Repolho de Pequim - 200g.
• Ovos cozidos - 3 peças
• Enchido fumado com banha - 150g.
• Tomate médio - 2 unid.
• Cogumelos marinados - 100g.
• Verdes e um pouco de maionese com baixo teor de gordura.

Tire proveito de um prato grande e coloque os ingredientes em um slide.

1. Detalhe o repolho finamente e coloque-o no centro.
2. Ovos, salsicha, tomate e cogumelos cortados em tiras.
3. Formar slides alternativos ao redor do repolho em um círculo.
4. Coloque um pouco de maionese em cada elemento.
5. Polvilhe com verduras.

Na mesa parece original e apetitoso!

Receita de vídeo para salada de repolho de Pequim, salsichas e milho:

Com salsicha e pepino

• Repolho de Pequim - 150g.
• Linguiça defumada - 100g.
• Pepino médio - 1 pc.
• Azeitonas - 100g.
• Azeite - 2 colheres de sopa. l
• Suco de limão - 1 colher de sopa. l

1. Pique o repolho, corte a salsicha em tiras, salmoura o pepino e adicione ao repolho.
2. Corte as azeitonas em anéis e coloque-as no prato.
3. Tempere a salada com azeite e suco de limão.
4. Mexa, verdes - para decoração.

Todos os produtos utilizados para preparar o prato devem ser frescos.

Rápido e gostoso!

Com queijo

• Couve chinesa - 1 pc.
• Milho em lata - 250 gr.
• Maçã Verde - 3 peças
• Pepino fresco - 1 pc.
• Arroz cozido - ½ xícara.
• Queijo duro - 200g.
• Mostarda francesa - 1 colher de chá.
• Maionese light - 200g.

1. Arroz ferver, enxaguar, tensão, legal.
2. Repolho picado, maçãs, pepino e queijo combinados com milho.
3. Adicione o arroz, a maionese e a mostarda. Misture tudo.
4. Deixe na geladeira por 25 minutos para deixar a salada de molho.

Pode ser servido como um prato separado.. Decore com verduras.

Com queijo e laranja

• Couve chinesa - 1 pc.
• Milho em lata - 250g.
• Queijo duro - 200g.
• Laranja - 1 pc.
• Ovo cozido - 1 pc.

1. Pique repolho grosseiramente.
2. Queijo cortado em cubos grandes.
3. Casca de laranja e corte em fatias grandes.
4. Combine todos os ingredientes, tempere com maionese, misture.
5. Decore com um ovo.

Com pepino

• Halfheads de repolho de Pequim.
• Banco de milho enlatado.
• 1 pepino.
• 100g queijo duro
• Sésamo - 2 colheres de sopa.
• Cebolinha - 30g.
• Maionese 200g.

1. Pique repolho finamente.
2. Pepino e queijo - palhas.
3. No repolho despeje milho enlatado, adicione o pepino e queijo.
4. Tempere com maionese e despeje o gergelim por cima.

Aprender a cozinhar outra salada com couve chinesa, pepino e milho enlatado:

Com champignons

• 200g Repolho de Pequim.
• 150g champignon em conserva.
• 2 peças pepinos frescos.
• 2 colheres de sopa. l azeite de oliva.
• 1 colher de sopa. l suco de limão.
• 20g vegetação.

1. Lave os legumes.
2. Corte o repolho.
3. Cogumelos, pepinos e champignons misturam, cortados em tiras.
4. Tempere com azeite e suco de limão.
5. Adicione verduras picadas.

Se o pepino for pego com uma casca amarga, ele deve ser cortado.

Salada pode cozinhar rapidamente, mas vai ser definitivamente delicioso!

Com bolachas

• Repolho de Pequim - 200g.
• Milho em lata - 1 lata.
• Queijo duro - 50g.
• Tostas - 1 embalagem.
• Maionese - 200g.

1. Dreno de milho.
2. Pique repolho finamente.
3. Queijo cortado em pedaços oblongos.
4. Misture todos os ingredientes.
5. Polvilhe bolachas antes de servir!

Com croutons e tomates

• 100g Repolho de Pequim.
• 2 peças um tomate
• 50g Queijo feta.
• 50g bolachas.
• 2 colheres de sopa. l azeite de oliva.
• Uma pitada de sal.

1. Pique repolho grosseiramente.
2. Tomate cortado em fatias grandes.
3. Salada espalhada em um prato em camadas: tomate, repolho, queijo, biscoitos.
4. Tempere com manteiga.

Com presunto

• 200g Repolho de Pequim.
• 100g milho enlatado.
• 150g presunto
• 1 queijo processado.
• 1 tomate.
• 1 dente de alho.
• 150g cenouras "coreano".
• 100g maionese.

1. Repolho e coloque em um prato.
2. Coe o milho e despeje no repolho.
3. Rale a coalhada de queijo processado, misture com o alho picado e maionese, coloque a massa resultante sobre o milho.
4. Presunto corte em tiras e lay out no topo.
5. A camada superior - cenoura "coreano".
6. Salada deve ser mergulhada na geladeira por 20-30 minutos.

Este prato pode conquistar convidados em um jantar. e entes queridos no jantar!

Com feijão

• 200g Repolho de Pequim.
• 1 lata de milho.
• 1 lata de feijão enlatado.
• 200g presunto
• 100g queijo duro
• 200g maionese.

1. Filtro de milho e feijão.
2. Couve de repolho finamente.
3. Queijo, presunto cortado em tiras.
4. Misture repolho, presunto, feijão, milho, queijo.
5. Tempere com maionese.
6. Deixe fermentar por 20 minutos. na geladeira.

O mais rápido e mais fácil de cozinhar saladas

Com abacaxi

Para esta salada delicada e simples, você precisará de:

• Repolho de Pequim - 300g.
• Abacaxi enlatado - 200g.
• Queijo duro - 200g.

1. Repolho cortado em grande.
2. Coloque em um prato largo.
3. Coe o abacaxi do suco, adicione ao repolho.
4. Polvilhe com queijo de palha picada.
5. Esta salada é temperada com xarope de abacaxi.

Refrigerada é uma excelente opção para um lanche no verão no calor.

Vegetal leve

• 300g de couve chinesa.
• 1 maçã verde grande.
• 2 peças cenouras frescas.
• 20 g de endro.
• 20g de cebola verde.
• 2 colheres de sopa. l creme azedo.
• 1 colher de sopa. l mostarda de milho.
• Sal e açúcar a gosto.

1. Couve de repolho grande.
2. Lave as cenouras e as maçãs, descasque-as e corte-as em tiras.
3. Moer greens.
4. Misture o repolho, maçã, cenoura, verduras, tempere com creme azedo. Adicione mostarda, sal, açúcar.
5. Tudo bem misturado.

Esta salada vai apelar para adultos e crianças! Receitas com couve chinesa são muito simples de preparar, e elas são lindas e saborosas. Eles podem ser servidos com um prato lateral ou como um prato separado. Cozinhe com prazer, surpreenda seus entes queridos! Bon appetit!

Assista ao vídeo: Салат из пекинской капусты с крабовыми палочками - Быстрый рецепт - Про Вкусняшки (Pode 2024).